Reconocer a tiempo y enfrentarse a los primeros síntomas del trastorno de estrés puede ahorrarnos muchos problemas de salud y personales derivados de una carga excesiva de responsabilidades.
El trastorno de estrés es considerado un mal de la vida moderna debido a un estilo de vida competitivo, individualista y materialista de fuerte exigencia. Estar en constante estado de estrés puede repercutir seriamente en la salud de las personas pero es posible identificar sus síntomas a tiempo y controlarlo.
Por qué sufrimos del trastorno de estrés
El estrés es un estado de alerta de nuestro cuerpo frente a situaciones que nos agotan y ponen nerviosos, experimentándose una serie de síntomas que es posible reconocer y a los cuales se debe prestar atención.
Algunas situaciones que nos exponen a sufrir un trastorno de estrés se originan por problemas en el trabajo, los estudios y estímulos del medio como presiones sociales y culturales. También, vivir la experiencia de situaciones traumáticas repentinas como el desempleo, el anuncio de una enfermedad importante o el divorcio, hacen que se generen quiebros emocionales para los que no siempre estamos preparados.
Señales de un trastorno de estrés
Si ante episodios de exigencia física y mental con frecuencia sufrimos de dolores de cabeza, mareos, náuseas, temblor en las manos y palpitaciones es posible que estemos experimentando un trastorno de estrés. Además, son comunes en este tipo de casos las dolencias físicas, como inflamación del colon, bruxismo, e incluso sufrir de oídos tapados.
Otras señales a considerar en este tipo de trastorno son tener un estado de ánimo irritable, presentar en ocasiones pérdida de memoria, ansiedad, problemas para dormir y concentrarse.
Cuando detecte algunos de estos primeros síntomas haga una pausa y pregúntese: ¿Qué me pone más nervioso que de costumbre?, ¿Con qué frecuencia presento alguno de estos síntomas?, ¿He consultado al especialista por el dolor que me aqueja? Sino recocemos a tiempo alguna de estas señales existe el peligro de que puedan empeorar y desarrollarse otras graves enfermedades de salud como la depresión.
Consejos para vivir en armonía
Cuando las circunstancias nos sobrepasan, expresar nuestro problema y dolor que nos afecta es clave para encontrar el alivio. Tomarse tiempo para meditar y hacer las cosas con calma otorga vida en armonía y plenitud.
Para calmar la ansiedad y evitar síntomas del trastorno de estrés, se pueden aprender técnicas básicas de relajación, disfrutar con la música y otras actividades para distraerse y tranquilizarse. Realizar ejercicios físicos regularmente ayuda también a desconectar de las obligaciones rutinarias y descargar adrenalina.
Si recurre a pastillas estas deben ser recetadas solamente por médicos y es muy importante considerar que en la sintomatología del estrés nunca hay que auto medicarse.
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